19 يناير، 2022

صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة ومتنوعة تمد القارئ العربى بالجديد فى العديد من المجالات المختلفة

هل تعلم كيف تؤثر صحة جسدك على عقلك؟

1 min read

قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى “Tapoos“، بعض الأمثلة لتأثير الجسم على صحة العقل، فبالنسبة لتناول الطعام أثبتت دراسة أن الطعام الذى تأكله يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والسلوك وتناول الكثير من الأطعمة المصنعة يمكن أن يسبب مشاكل نفسية كالاكتئاب، ووفقا لدراسة أخرى أن نقص التغذية يمكن أن تؤثر على الحالة العقلية على سبيل المثال إذا كان النظام الغذائى يفتقر لما يكفى من الأحماض الدهنية أوميجا 3 فإنه يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب .

وكما جاء فى التقرير أن نقص الماء فى الجسم أو الجفاف يمكن أن يؤثر على القدرة العقلية، عندما يفتقر الجسم لما يكفى من الماء فتشعر بالتعب وفقدان القدرة على التركيز وعدم التفكير بوضوح، كما يمكن للجفاف أن يسبب الغضب والتشوش، أما بالنسبة للنشاط البدنى عندما يقوم الجسم بنشاط مكثف تطلق الدماغ السيروتونين والدوبامين التى تعزز الحالة المزاجية وهذه الطريقة تؤثر على الجسم والعقل وعندما تعانى من القلق والاكتئاب والإجهاد قم بممارسة الرياضة للتغلب على هرمونات التوتر .

حسب التقرير أن النوم أيضا يؤثر على العقل، فأن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافى من النوم يقعون فريسة للتفكير السلبى، وفى الواقع يمكن قلة النوم أن تسبب مشاكل صحية كالقلق والاكتئاب . 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
0

Your Cart