28 نوفمبر، 2021

فريد نيوز

صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة ومتنوعة تمد القارئ العربى بالجديد فى العديد من المجالات المختلفة

كيف أقوي إرادتي للمذاكرة؟

1 min read

الكثير من الطلاب يعانون من ضعف الإرادة للمذاكرة، فيجدون أنفسهم يحملون الكتاب المدرسي لفترة طويلة دون جدوى؛ لعدم وجود الإرادة التي تدفعهم لمواصلة المذاكرة، أو لوجود مُشغِلات كثيرة حولهم، ولذلك سوف نبيّن لكم طريقة لتقوية الإرداة وتجعلكم تنهون ما عليكم من مذاكرة، وفي وقت قليل.

يقول البروفيسور وأستاذ علم النفس “مارتي لوبديل”، إن دراسة أُجرِيَت في جامعة ميتشجن على عينة من الطلبة، أظهرت نتائجها أن غالبية الطلّاب يفقدون قدرتهم على الاستيعاب بعد 25 إلى 30 دقيقة من بدء المذاكرة، حين يصل الطالب إلى إحساس “لقد قرأتها لكنها لا تثبت في رأسي!”، لذلك لا يمكنك المذاكرة لأكثر من 30 دقيقة متواصلة، لذلك عليك أن تأخذ استراحة بسيطة لمدة 10 دقائق بعد كل نصف ساعة، ولكن تجنَّب أن تطول فترة الاستراحة هذه.

كما أضاف أن مكان المذاكرة مهم جدًا، فمثلاً لو كانت المذاكرة في غرفتك فإن ذلك يعزز رغبتك في النوم؛ لارتباط وجود السرير في ذاكرتك بالنوم والاسترخاء، ولذلك يجب تخصيص مكان للمذاكرة، فيمكنك إحضار مكتب خاص للمذاكرة فقط، حتى يرتبط دماغك بأنك إذا جلست على هذا الكرسي وهذه الطاولة ستتحول إرادتك بالكامل للمذاكرة فقط، ولن يتشتت تركيزك.

كما أشار إلى أهمية اتباع استراتيجية “SQ3R”، والحرف الأول S يعني Survey وتعني تصفُّح الكتاب من الأول للآخر، وهذه الاستراتيجية سوف تخلق لديك تساؤلات عن الصور والعناوين الرئيسية في الكتاب، وهنا يظهر حرف الـ Qوالمأخوذ من كلمة Question، والتي سوف تحفّزك بعد التصفّح على طرح أسئلة ترغب في إيجاد إجابات لها من خلال المذاكرة، أما بالنسبة للـ3R فهي تعني Read، Recite، Review، والتي تعني قراءة الكتاب، ومحاولة التكلم بصوت عالٍ وكأنك تشرح لنفسك، والمراجعة الأخيرة حتى تثبت المعلومات.

وبهذه الطريقة يمكنك أن تذاكر بتركيز وإرادة قوية، دون أي تعب، وبطريقة مُسلية وسهلة في الوقت نفسه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
0

Your Cart