22 يناير، 2022

صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة ومتنوعة تمد القارئ العربى بالجديد فى العديد من المجالات المختلفة

خدع عقلية تجعلك تتخطى يومك السيئ فى العمل

قد تتعرض فى العمل لبعض الظروف والمشاكل التى تؤثر على يومك وتجعله سيئا، والتى من الممكن التغلب عليه ببعض الحيل .

وذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى “هيلث” خدعا عقلية يمكن استخدامها لتغيير الأيام السيئة التى تواجهها أثناء العمل وتجعلها جيدة، وهى تتضمن الآتى :

1.اقبل الأشياء التى لا يمكنك التحكم فيها
لا تضيع وقتك فى محاولة للسيطرة على الأشياء التى لا تستطيع التحكم فيها.

2.اسأل نفسك عن الخطأ
إذا كنت تعرضت لموقف سيئ لا تلوم نفسك على الفور وقم بطرح العديد من الأسئلة على نفسك والبحث عن السبب لتجنب ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى .

3.قم باتخاذ خطوة ايجابية
إذا كنت تشعر أن العالم كله ضدك وتشعر أن حالتك المزاجية منخفضة اتخذ خطوة ايجابية كالمشى أو غيرها من الأشياء التى تحسن الحالة المزاجية .

4.التنظيم
نظم وقتك بداية من الاستيقاظ والاستعداد وإعداد وجبة إفطار صحية والذهاب للعمل، وبعد الانتهاء من العمل العودة للمنزل والنوم وقم بترتيب الأشياء المحيطة بك كمكتبك وغرفتك فلا تجعل الفوضى تؤثر على حواسك.

5.لا تحاول التسرع فى حل مشكلة كبيرة
إذا كنت تعرضت لمشكلة كبيرة فلا تتسرع فى حلها، لأن المشاعر السلبية تؤدى إلى قرارات سيئة، فمن الممكن الاستماع للموسيقى الهادئة أو شرب كوب من الشاى وقم بالتفكير فى حل للمشكلة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
0

Your Cart