23 أبريل، 2021

فريد نيوز

صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة ومتنوعة تمد القارئ العربى بالجديد فى العديد من المجالات المختلفة

الوجبات السريعة والسكر يسببان الاكتئاب لطفلك

ان الطعام لا يسبب السمنة فقط وانما هو المسئول عن اصابتك بالاكتئاب او الشعور بالسعادة ، بعض الأطعمة تؤثر على الناحية العقلية والنفسية  للطفل والاصابة بالاكتئاب لدى الاطفال.

أن الدراسات المختلفة الحديثة أكدت ان نسبة حدوث الاكتئاب والقلق تزداد مع تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون ومرتفعة السكر التى يقبل عليها الأطفال موضحة انه على الصعيد الآخر نجد أن الأطفال الذين يتناولون الأطعمة المحتوية على القليل من الدهون والكثير من الفيتامينات كالخضروات والفواكه ومضادات الاكسدة وأيضا تحتوى على البروتينات تقلل من نسب حدوث الاكتئاب ويرجع ذلك الى ان هذه الاغذية الضارة تؤثر على صحة الامعاء والبكتيريا النافعة الموجودة بالامعاء ” بروبايوتكس” والتى تلعب دورا هاما على صحة الإمعاء والامتصاص باعتبارها المخ الثانى للطفل حيث انها تؤثر على سلوكه حيث انه يوجد بالامعاء خلايا عصبية تقوم بافراز اكثر من 95 % من هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة والمسئول، عن سلوك الطفل والذاكرة حيث تؤدى الى الاكتئاب واضطراب المزاج ،حيث ان تناول الاغذية الضارة يؤدى الى تحويل البكتيريا النافعة الى بكتيريا اخرى ضارة تؤثر على افراز السيروتونين .

يجب اتباع الوجبات المتوازنة من الخضروات والفواكة والبيض والحبوب الكاملة والاوميجا 3 الموجود  فى زيت الزيتون والمكسرات والأسماك حيث ان جميع هذه الاغذية تحافظ على صحة الأمعاء والبكتيريا النافعة بالأمعاء كما انها تساعد على تكوين هرمون السيروتونين.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

حقوق النشر محفوظة لموقع فريدنيوز | Newsphere by AF themes.
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
0

Your Cart