3 يوليو، 2022

صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة ومتنوعة تمد القارئ العربى بالجديد فى العديد من المجالات المختلفة

الأوقات الصحيحة والخاطئة لشرب فنجان من القهوة

القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص ولها العديد من الفوائد الصحية إذا تم شربها فى مواعيدها الصحيحة.

و ذكر تقرير نشره الموقع الهندى “برايت سايد”، الأوقات الصحيحة أو الخاطئة للحصول على فنجان من القهوة فإذا كنت تشرب أول فنجان قهوة فى الصباح تجنب شربها فى الأوقات 8و9 صباحا، ففى هذا الوقت هرمون التوتر الكورتيزول يكون فى أعلى مستوياته .

تابع التقرير أن شرب القهوة فى الساعة 10 صباحا و11.30 فهذه الفترة آمنة وقد تتراجع فيها مستويات الكورتيزول، وتجنب شرب القهوة فى الأوقات من 12 حتى 1 ظهرا، لأن هذا الوقت ترتفع به مستويات الكورتيزول .

حسب التقرير أنه بعد الساعة الواحدة ظهرا تبدأ مستويات الكورتيزول ترتفع مرة أخرى فإذا كنت تشعر بالنعاس من الساعة 1 حتى 5 فإن شرب فنجان من القهوة يجعلك تشعر بالحيوية، كما لا يجب شرب القهوة أبدا مع وجبة الطعام أو بعده مباشرة فهذا يعيق امتصاص الجسم للحديد ، لذا يجب أخذ فترة من الوقت بين وجبات الطعام وشرب القهوة .

كما جاء فى التقرير، لا تشرب القهوة في المساء، لأنها يمكن أن تقتل النوم وتسبب الشعور بالأرق وصعوبة في النوم والتوتر، لذا فمن الأفضل تجنب شرب القهوة نهائيا فى المساء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
0

Your Cart