23 أبريل، 2021

فريد نيوز

صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة ومتنوعة تمد القارئ العربى بالجديد فى العديد من المجالات المختلفة

ازاى تتحكم فى قراراتك وانفعالاتك لو شخصيتك اندفاعية

التهور ليس مجرد صفة عندما يكون فى كل شىء فى حياتك، بل يعكس نوعا من اضطرابات الشخصية، يسمى باضطراب الشخصية الاندفاعية الذى لا يستطيع الشخص المصاب به أن يتحمل الضغوط وينفعل ويغضب بسهولة، فإذا كانت لديك هذه المشكلة تعرف على أسبابها وطرق التحكم فيها .

إن هذا الشخص المضطرب لا يستطيع أن يكون علاقات اجتماعية سليمة لأنه سريع الحكم والقرارات، ودائما ما يقع فى مشاكل تسبب له حالة من الحزن والكآبة، مشيرة إلى أن أسبابه نفسية من الدرجة الأولى، حيث يمر الشخص بظروف سلبية تنعكس فى هذه التصرفات، وقد يكون هذا السلوك سمة من سمات الشخص ومؤشر لاضطرابات نفسية أخرى.

أما عن طرق التعامل مع هذا الاندفاع، فأوضحت الدكتورة أسماء أن هناك خطوات يجب أن يتبعها الشخص:

– أن يكون لديه الرغبة فى البداية أن يعدل السلوك.

– الاستفادة من تجاربه.

– يتعلم التفكير قبل أخذ القرارات ويعود نفسه على ذلك.

– تمارين الاسترخاء عند الشعور بالانفعال.

– التحصين التدريجي وهى طريقة تجعله يستقبل الموقف السيء الذى يتعرض له دون انفعال.

– التعود على استشارة الآخرين.

– الذهاب للطبيب من أجل العلاج المعرفى السلوكى، وذلك من خلال الجلسات التى تجعله يعرف أن هذا الانفعال سبب فشله عدة مرات ويجب التحكم فيه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

حقوق النشر محفوظة لموقع فريدنيوز | Newsphere by AF themes.
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
0

Your Cart